El embarazo y el parto son experiencias transformadoras en la vida de una mujer, y obviamente dejan huella en su cuerpo, especialmente en el área del suelo pélvico.
Muchas mujeres experimentan cambios en su tono muscular, lo que puede conducir a problemas de incontinencia (al toser o estornudar arrojan dosis de orina), falta de sensibilidad durante las relaciones sexuales o simplemente una sensación de debilidad en la zona.
Aquí es donde entran las bolas vaginales o también conocidas como bolas de Kegel, una herramienta que puede ayudar en la recuperación y fortalecimiento de la vagina después del embarazo.
¿Qué son las bolas vaginales?
Las bolas vaginales, también conocidas como bolas chinas o bolas de Kegel, son dispositivos pequeños y esféricos que se insertan en la vagina. Pueden estar hechas de diferentes materiales, como silicona o plástico, y vienen en diversas formas y tamaños. Su diseño permite que, al moverse, generen una ligera vibración que estimula los músculos del suelo pélvico, promoviendo su fortalecimiento después del embarazo
Beneficios de usar bolas vaginales postparto:
Fortalecimiento del suelo pélvico: Las bolas chinas son una excelente manera de realizar los ejercicios de Kegel de forma más efectiva. Al contraer los músculos para mantener las bolas en su lugar, se está erradicando el debilitamiento que puede ocurrir después del parto.
Mejora en la circulación sanguínea: El uso de bolas vaginales puede mejorar el flujo sanguíneo en la zona pélvica, lo que puede facilitar la recuperación y contribuir a la salud general del área.
Incremento de la sensibilidad: Muchas mujeres confirman una mejora en la sensibilidad vaginal con el uso regular de bolas chinas. Esto puede llevar a una vida sexual más placentera, algo que muchas nuevas mamás desean.
Ayuda en la incontinencia: Con el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, las bolas de Kegel pueden ayudar a reducir los episodios de incontinencia, una preocupación común en mujeres después del parto.
Consejos para un uso seguro y efectivo:
Consulta con un profesional: Antes de comenzar a usar bolas vaginales, es recomendable hablar con un médico o un fisioterapeuta especializado en salud pélvica para asegurarse de que es un enfoque adecuado para ti.
Elige el tamaño correcto: Si eres nueva en el uso de bolas de Kegel, comienza con un tamaño más pequeño y ligero. A medida que te sientas más cómoda, puedes ir probando con bolas más grandes o pesadas.
Practica la relajación: Es importante relajar los músculos vaginales antes de insertar las bolas para evitar cualquier molestia.
Establece una rutina: Dedica tiempo a usar las bolas chinas regularmente, empezando con sesiones cortas y aumentando gradualmente el tiempo a medida que te sientas más cómoda.
Conclusión: El postparto puede ser un momento desafiante para muchas mujeres, pero con las herramientas adecuadas, es posible recuperar la fortaleza y la confianza en el propio cuerpo.
Las bolas vaginales son una opción accesible y efectiva para ayudar después del embarazo. Si estás buscando maneras de fortalecer tu suelo pélvico y mejorar tu bienestar general, considera darle una oportunidad a esta práctica. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Aquí las puedes encontrar:
